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    “还有，不仅是舞蹈，你的体重也要尽量控制，今天早上没吃油腻的食物吧？不错，跟你说的话都听进去了，早上也开始跑步，说明还有点自觉性。既然这样，上午练习完舞蹈，先不去吃饭，再到健身房健身一个小时，不然没多大效果。”

    “不行，你的这个动作不够到位，重新做一遍。还是不行，继续来。。。”

    只是片刻，沈在元又化身昨天晚上的魔鬼，尽情操练宁羽毫不手软，但宁羽咬着牙继续坚挺，让沈在元都奇怪眼前这位微胖的人有这么大的潜力，果然，人都不可貌相。

    中间休息的一段时间，大概到十一点，又在沈在元私人健身房锻炼一个多小时，沈在元才放过他，只是站到健身房内的磅秤，他大吃一惊。

    “145斤，减了5斤。”宁羽都有些不敢相信自己的眼睛，两天，就减下去5斤，实在太出乎他的意料。

    沈在元走过来，看了看磅秤显示的数字，又抬头瞧着宁羽笑了笑：“这又什么奇怪的，我注意你的体型，除了肚子上的肉，其他部位都算健壮。肚子上的肉不易减，但还是挺有效果的。去除其他部位多余的脂肪，减掉2.5kg也不算奇怪，更何况我看出你以前还是有不错的底子，要不是后面加了不少泡肉，也会显胖。”

    沈在元说的不错，宁羽现在显胖，未尝不是长期积累的结果，简单的说，人一习惯悠闲的生活了，慢慢就会发福。

    看着宁羽有些高兴的神色，沈在元摇头再次说道：“不要高兴的太早，你的体型还远远不达标。sj的神童只是哥特例，对于idol，保持体型还是最主要的。现阶段的目标，是要让你的体重减到65kg，多0.5kg都不行。”

    这句话犹如一盆凉水从上到下浇下，透心的凉：“前辈真的要这样，到后面可是越来越难的。”

    沈在元点头：“这有什么奇怪的？按照你的身高，这都是算重的，对于idol来说，多0.5kg也是偏胖，exo比你高的人都才60kg，还有人在50多kg。只有把体重减下来，才能更加容易的做许多动作。”

    宁羽苦笑，怪不得那么多受伤，倒在舞台上的，体重这么点，意味着身体肌肉也变少，储存的能量自然也多不到哪儿去，看似科学，但实际上远远的不科学。

    见宁羽的表情不对，沈在元拍拍他的肩膀：“不要想那么多，竟然进入这个行业，就要有这方面的准备，练习受伤是很正常的事。现在去吃饭吧，顺便好好休息，我们下午继续。”

    宁羽点头，稍微屈身，便朝沈在元道别，到了门外，再次叹了口气。

    每个职业都那么的不好从事，看似光鲜，可背后的故事又有多少人知道。

    但随即他又自嘲的笑了笑，又感伤个什么，正因为前方的路不好走，但他还是要走下去，他已经因为畏惧错过太多。


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